Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados

No le temas a las grasas. Lo único que necesitas es elegir grasas de alta calidad para tu salud. Y entre ellas están los ácidos grasos poliinsaturados.

Seguro que algunas veces has escuchado hablar de que las grasas no son buenas. Sin embargo esto es un error, pues claro que lo son. De hecho nuestro cuerpo las necesita para estar sano. Aunque lo cierto es que no cualquier grasa lo es, hay que saber elegirlas para cuidar a nuestro organismo.

Una muy buena manera de introducir en tu dieta grasas buenas para ti, es hacerlo con suplementos de ácidos grasos poliinsaturados. Como las cápsulas de aceite de Krill, ¿Lo conoces? Se extrae del Krill, un pequeño crustáceo, y este aceite es muy bueno para ayudar a que tu corazón funcione a la perfección. Es una fuente natural de Omega 3 y contiene fosfolípidos esenciales para tu alimentación.

¿Por qué es importante suplementar con este tipo de cápsulas de aceites grasos esenciales? Porque los alimentos que tomamos no suelen contener las dosis óptimas para aprovecharnos de todos sus beneficios. Y estas cápsulas son una manera sencilla y muy cómoda de dar a tu cuerpo la cantidad óptima.

Ácidos Grasos

Tu cuerpo necesita ácidos grasos, pero, ¿Por qué son tan importantes? Los ácidos grasos intervienen en nuestro organismo con un aporte de energía.

Y son necesarios para nuestro bienestar, para la calidad de nuestra composición corporal, para alimentar nuestros músculos, y para ayudar al cuerpo a la pérdida de grasa.

Además son necesarios para otros procesos biológicos como el de regenerar los tejidos. Están presentes en los tejidos de nuestro cuerpo, y en los alimentos que ingerimos. Y a pesar de que están presentes en nuestro cuerpo, este no los genera de manera propia, sino que su aporte se debe dar a través de la dieta.

Por todo ello, asegúrate de que estás ingiriendo alimentos ricos en ácidos grasos esenciales. Y te recomendamos suplementar tu alimentación con cápsulas de Krill u otras fuentes de ácidos grasos para garantizar que tu cuerpo mantiene unos correctos niveles de esta sustancia.

Omega 6

El Omega 6 es un ácido graso poliinsaturado. Y podemos encontrarlo en algunos alimentos como las nueces, los aceites de origen vegetal y las semillas.

¿Cómo interfiere en la salud? Según varios estudios el Omega 6 ayuda a que la sangre sea más fluida. Gracias a ello, se disminuye el riesgo de aparición de trombos o coágulos. Y es beneficioso, en la cantidad justa, sobre todo para aquellas personas con enfermedades del sistema circulatorio.

Además, interviene en otros procesos de nuestro cuerpo como el metabolismo, la respuesta inmunológica y la función cognitiva.

Ácidos grasos omega 3

El Omega 3 es un ácido graso esencial para nuestro organismo. Y de forma más específica el DHA y el EPA, que son los ácidos grasos esenciales más importantes.

Tienen grandes beneficios para la salud. Pero para aprovecharlos lo más recomendable es complementar la alimentación con un suplemento de Omega 3 de calidad. Pues aunque está presente en algunos alimentos como los pescados azules, las semillas de chía o de lino, y algunos aceites vegetales como el de soja, las cantidades de Omega 3 presentes en ellos no son tantas como nuestro cuerpo necesita.

¿Por qué es bueno tomar Omega 3? Porque se ha demostrado que mejora enfermedades cardiovasculares, y que disminuye el riesgo de infarto. También reduce el riesgo de derrame cerebral, y es bueno para pacientes con obesidad y enfermedades derivadas como el colesterol o la diabetes tipo II. Incluso, mejora el desarrollo cerebral en los niños, y en el embarazo se recomienda el consumo de suplemento de Omega 3.