Control de peso

Control de peso

A todas las personas nos suele preocupar el control de peso en alguna etapa de nuestras vidas, o en varias. Antes y después del embarazo en el caso de la mayoría de mujeres, con cambios hormonales como la menopausia, etc. Y es que es algo muy importante en nuestra salud, pues estar en tu peso ideal hará que puedas disfrutar de una mejor calidad de vida.

En Okisun queremos que te sientas siempre bien. Así que te vamos a ayudar con algunos productos naturales para el control de peso. Que si los complementas con unos buenos hábitos de comidas, una rutina de ejercicios y unos hábitos sanos en tu día a día, te serán de gran ayuda para conseguir tu objetivo de peso ideal.

Control peso

¿Necesitas comenzar a controlar tu peso? Como ya sabes, ni es bueno acumular demasiados kilos de más, ni tampoco estar bastante por debajo de tu peso recomendado. Hay personas a las que les cuesta mucho adelgazar o engordar, según el caso de cada quien. A la mayoría, les suele costar más bien perder peso. Pues por el ritmo de vida que llevamos y el estilo de alimentación que sigue una gran parte de la gente, el peso se descontrola con facilidad. 

Ingerir muchos alimentos procesados, no tener un horario para las comidas, no poder sacar tiempo para cocinar, comer comida rápida, el estrés, etc. Son varios los factores que pueden provocar el aumento de peso, y con ellos que la persona no se sienta bien ni de forma física, ni emocional.

Ojea nuestra sección especial dedicada a la ayuda del control de peso. Te ofrecemos productos naturales que puedes incluir de forma segura en tu día a día.

Calcular calorías diarias

Para que puedas llevar un control más exacto de tu peso, una buena idea es calcular cuántas calorías diarias ingieres.

Si estás en una dieta de pérdida de peso, o por el contrario, necesitas aumentar tu peso, esto te ayudará mucho. Por suerte hay muchas herramientas de las que puedes beneficiarte, como algunos productos naturales que se convierten en una ayuda extra. Si quieres perder unos kilos, descubre glucomanano, una fibra saciante en formato de cápsulas que puedes tomar después de las comidas con un gran vaso de agua. O Carboblock, que te ayuda en las digestiones de comida alta en carbohidratos complejos y en almidones. Con 2 cápsulas unos 15 minutos antes de las comidas será suficiente.

¿Qué buscas algo para depurar y drenar tu cuerpo? Entonces prueba con un drenaje a base de vegetales y frutas. En este caso se trata de un formato en jarabe, un concentrado que se diluye en agua para ir tomándolo a lo largo del día, o que también puedes tomar sin diluir en dos veces al día.

Además hay otros productos elaborados a partir de extractos de plantas que se pueden convertir en tu ayudante para controlar tu peso.

Calorías diarias hombre

Consigue un peso equilibrado controlando las calorías que tienen tus comidas del día. Aunque no es bueno caer en el error de tener que pesar cada cosa que vas a comerte, si es cierto que hay en etapas en las que hacerlo será tu mejor opción. Por ejemplo en aquellos casos en los que el médico recomienda controlar las calorías por cuestiones de salud, o en el caso de deportistas o profesionales del fitness que necesitan llegar a una meta. Entre otros casos.

Los hombres, de media, necesitan unas 2000 o 2500 calorías diarias. Esto es un valor orientativo, pues depende de cada caso en particular. Hay hombres cuyo esfuerzo físico durante el día es más intenso y entonces necesitarán más calorías. Y hay otros casos en los que el hombre tiene una vida más sedentaria y su cuerpo no necesita demasiadas calorías. Además hay otros factores que pueden determinar cuántas calorías tiene que comer un hombre al día.

Calorías diarias mujer

¿Cuántas calorías por regla general necesita ingerir una mujer al día? Tal y como indica la Organización Mundial de la Salud, entre 1600 y 2000 calorías.

Esto es solo un valor aproximado. Hay mujeres con mayor desgaste físico, u otros factores debidos a los cuales deben tener una ingesta mayor de calorías totales en un día. Y a su vez, mujeres que llevan una vida mucho menos activa y su cuerpo no requiere un número elevado de calorías.

Lo que sí es importante es controlar las calorías. Y no solo la cantidad, si no la calidad de las mismas. Con esto queremos decir, que no son lo mismo 100 calorías de una pieza de fruta, que 100 calorías de un alimento industrial procesado como pueden ser unas galletas de chocolate.

Si a parte de controlar las calorías diarias necesitas un suplemento con el que controlar tu peso, aquí encontrarás el más adecuado para ayudarte a lograr tu objetivo de peso ideal.